咬肌发达可以采取多种方法进行改善，包括改变咀嚼习惯、注射肉毒素和手术治疗。
1、改变咀嚼方式：长期咀嚼硬质食物或过度咀嚼口香糖可能导致咬肌过度发达，因此，建议减少嚼硬质食物和口香糖的频率。同时，培养细嚼慢咽的饮食习惯，可以减轻咬肌的负担，对于改善咬肌发达有一定的帮助。
2、注射肉毒素：如果咬肌发达，可以通过肉毒素注射的方式，阻断神经肌肉之间的介质传递，使咬肌发生废用性萎缩，从而让咬肌变小。肉毒素注射通常由经验丰富的医生进行，需要定期重复治疗以维持效果。
3、手术治疗：如果咬肌过于发达，影响外貌美观，也可以考虑手术治疗，通过去除部分咬肌组织来减小其体积。这是一种比较彻底的方法，但也伴随着更高的风险和恢复时间。
需要提醒的是，针对咬肌发达的情况，建议咨询专业的医生，由医生根据具体情况选择合适的治疗方法，从而达到较为满意的治疗效果。