临床上常推荐的物理退烧方法包括洗热水澡、酒精擦拭以及减少衣物等，但具体效果以及起效时间因人而异。
1、洗热水澡：洗热水澡有助于血管扩张，加快血液循环，促进体内热量的排泄。然而，请注意泡澡的水温不宜过高，否则可能适得其反，加重体内热量的产生。通常建议，应在专业医护人员的建议下选择适合的温度和浸泡时间。
2、酒精擦拭：这是一种非常常见而且效果明显的退烧方法。使用沾有酒精的棉球或毛巾以擦拭方式涂抹在患者的手脚心、腋窝等部位，这些部位的皮肤薄且富含毛细血管，能快速地帮助体内热量的散发。然而，酒精擦拭法存在酒精过敏、刺激皮肤等安全风险，应在医生指导下谨慎使用。
3、减少衣物：发热患者在服装选择上不宜过多，过多的衣物会阻止热量的散发，使体温维持在一个较高的水平，适量减少衣物，选择透气性好的纯棉衣物，可以有效地协助体温的下降。
需要提醒的是，如果上述措施的效果不理想，则可遵医嘱服用退烧药物，如布洛芬混悬液、小儿氨酚黄那敏颗粒等。同时，保证充足的睡眠和充足的水分摄入也是非常重要的，有助于促进机体恢复。