阴茎的大小与长度受遗传、激素和年龄等多种因素影响。健康的生活习惯、营养均衡的饮食、特定的身体锻炼、有针对性的按摩疗法和在某些情况下的手术治疗可以在一定程度上对阴茎的增大和增长产生影响。
1、健康的生活习惯：定期进行有氧运动如跑步、游泳等，一方面能够提高身体素质，增强心血管健康，从而改善全身甚至阴茎的血液循环；另一方面也有助于控制体重，缓解肥胖。腹部脂肪堆积会遮盖阴茎根部部分，使阴茎外观变得短小。
2、调整饮食习惯：通过饮食调理，多食用富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物如玉米、韭菜、枸杞等，能提升性能力，也能改善阴茎健康。
3、特定的身体锻炼：有些证据表明，一些特定的阴茎锻炼方法，如盆底肌锻炼，可以促进阴茎的血液流动和周边的肌肉力量，有助于在一定程度上增加阴茎长度和周长。
4、针对性的按摩疗法：比如腹股沟按摩，通过手掌轻轻按压和摩擦大腿根部，有可能刺激血液循环，进而对阴茎大小和性欲有所提升。
5、手术治疗：当生理或心理疾病原因使阴茎过于短小，影响男性的生活质量时，可以在专业医生指导下，考虑进行手术治疗，常用手术包括假体植入、脂肪填充等。
需要注意的是，上述所有的方法都需要在医生的指导下进行，不建议自行用药和采取其他手段，不仅可能无法改善阴茎情况，还可能造成其他健康损害。