早泄的自我治疗方法，包括生活习惯的改变，性行为改变以及心理调适等。
1、改变生活习惯：过度的压力和疲劳可以加重早泄的症状。因此，保持充足的睡眠，管理好个人的压力，以及加强社交活动，都可以有效地帮助控制早泄。适当的身体锻炼能提高身体的耐力和射精的控制能力，有助于改善早泄。
2、性行为改变：男性可在性生活中使用避孕套，能够降低阴茎龟头的敏感度，从而避免过早射精。也可在性生活过程中尝试改变行为方式，在产生射精冲动时暂停性行为或转移注意力，从而延迟射精。
3、心理调适：部分男性的早泄可能与精神压力、焦虑情绪、不愉快的性体验等心理因素有关，可以自我调适，保持良好的心态，也有助于改善早泄。必要时，可进行心理咨询，寻求专业医生的帮助。
如果上述措施效果不佳，早泄对男性的生活造成严重影响，应及时就医，在医生指导下使用药物，如盐酸达泊西汀片，能帮助延迟射精冲动，改善病情。