分辨是怀孕还是月经推迟，一般可以通过临床症状、血或尿液的hCG检查以及超声检查等方法来分辨。
1、临床症状：女性可能根据身体症状，初步判断自己是怀孕还是月经推迟。在怀孕的早期阶段，一些常见的症状包括乳房发胀、感到恶心、呕吐、尿频或小腹微胀等。月经推迟可能会有乳房发胀、下腹坠胀不适，但一般不会出现恶心、呕吐等消化道症状，月经推迟还可能有明显的腹痛。
2、hCG检查：人绒毛膜促性腺激素（hCG）主要由胎盘滋养细胞分泌，在受精1周后即可出现明显升高，未受孕女性的体内含量很低，所以可以作为早期妊娠的诊断标准。如果是自行使用验孕试纸，一般检测尿液中hCG水平，如果到医院就诊，一般会抽血检测血清hCG水平。
3、超声检查：超声下，如果可以看到宫腔内有妊娠囊和卵黄囊等结构，那么就可能是怀孕；反之，如果超声中没能看到这些结构，更可能是月经推迟。
需要注意的是，以上方法并非单独使用，通常需要结合多种检测方式和医生临床经验进行综合判断。任何形式的检测都有可能存在一定的误差，如果对结果有疑虑，应及时向专科医生进行咨询。