适度且正确的锻炼对早泄是有好处的，可作为辅助的治疗措施，早泄患者可做如下锻炼：

1、经常做提肛运动，每组五十次，一天可以做多次，以锻炼盆底肌肉力量。

2、可做踮脚和下蹲的动作，来增加下肢和盆底的力量。

3、散步或适度的慢跑，对增加肌肉力量和改善心情都有好处。

4、在焦虑、抑郁的时候，可以闭目养神、调整呼吸，或练习瑜伽等。