腰椎间盘突出压迫神经腿疼，可通过休息和制动、热敷和冷敷、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法缓解疼痛。
1、休息和制动：在疼痛发作的急性期，最好卧床休息，减少活动，避免腰椎间盘进一步突出。同时，可以选择使用腰围等辅助器具来减轻腰椎负担。
2、热敷和冷敷：热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。而冷敷则可以减轻炎症和肿胀，适用于急性期疼痛发作。
3、物理治疗：电疗、磁疗、超声波等物理疗法，可以缓解疼痛、促进炎症消散。同时，适当的按摩和牵引也可以缓解腰椎间盘对神经根的压迫。
4、药物治疗：口服或外用药物可以起到缓解疼痛、消炎、营养神经等作用。常用的药物有非甾体抗炎药、营养神经药、糖皮质激素等。
5、手术治疗：如果以上方法均无法缓解症状，或者症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术治疗的方式有多种，需要根据患者的具体情况选择合适的手术方式。
提醒患者的是，日常保持良好的坐姿、站姿和睡姿，加强腰部肌肉锻炼等，都可以预防腰椎间盘突出的发生。如果出现腰椎间盘突出压迫神经腿疼的症状，建议患者及时前往骨科就诊，根据具体情况和医生的建议选择合适的治疗方法。