小孩上课注意力不集中，家长可通过调整饮食、适当运动、认知行为训练以及药物治疗等方法进行改善。
1、调整饮食：应注重孩子整体的饮食均衡，确保孩子充足摄入各种营养元素，如蛋白质、碳水化合物以及ω-3脂肪酸等。
2、适当运动：适当的体育锻炼能有效帮助孩子释放过剩的精力，同时也有助于他们保持良好的心理状态。
3、认知行为训练：为提升孩子的注意力和学习能力，家长可以尝试引入趣味性强的问题解决游戏和想象力训练。此外，鼓励孩子参与需要轻度领导力和团队协作的活动，如小型集体运动，也有助于锻炼他们的注意力。
4、药物治疗：当孩子的注意力问题严重到影响日常生活时，家长应寻求专业医生的意见。在某些情况下，医生可能会建议使用药物治疗，如哌甲酯、托莫西丁等。
需要提醒的是，在改善孩子注意力的过程中，家长还需注意确保孩子有充足的睡眠、避免给孩子过大的压力、鼓励孩子参与健康的社交活动等。
