夏威夷果具有多种作用和功效，包括抗氧化、维护心血管健康、促进大脑健康、改善皮肤健康、提供必需的矿物质等。
1、抗氧化：夏威夷果中含有抗氧化剂，比如维生素E和硒，有助于保护身体免受自由基的伤害，从而降低患慢性疾病的风险。
2、维护心血管健康：夏威夷果中含有不饱和脂肪酸，这类脂肪酸有利于优化胆固醇水平，维护心血管健康。
3、促进大脑健康：夏威夷果中含有的不饱和脂肪酸、氨基酸以及蛋白质等，有助于促进大脑健康。
4、改善皮肤健康：夏威夷果中的抗氧化剂和健康脂肪对皮肤健康大有裨益，有助于维持皮肤的水分和弹性。
5、提供必需的矿物质：夏威夷果中含有多种矿物质，比如镁、钾、钙、锌，这些矿物质对于骨骼健康、机体代谢都是必需的。
然而，虽然夏威夷果具有多种健康益处，但由于其高脂肪和高热量的特性，因此日常应适量食用，这样才能享受到其健康好处，而不会对体重造成不利影响。
