甜瓜具有止渴、利尿、补充能量等功效与作用。
1、止渴：甜瓜中含有大量的水分，可以有效缓解口渴。此外，甜瓜比较清凉，食用后可使人感到清爽。
2、利尿：甜瓜中含有丰富的钾元素，这种物质能够帮助身体调节和平衡内部环境，通过促进多余的钠离子排出，从而实现一定的利尿效果。
3、补充能量：甜瓜中含有较多的糖分，其能够迅速被身体转化为能量，为日常生活中的活动提供动力。
然而，尽管甜瓜的健康益处众多，但要保持适度的原则，避免过度食用，以免导致胃部不适、消化不良等问题。另外，在购买甜瓜时，要选择新鲜、表皮没有破损或软化的甜瓜，并在食用前进行彻底的清洗，以确保卫生安全。此外，甜瓜性凉，对于体质偏寒或消化系统较为敏感的人群应适当减少食用量。