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如何提高孩子的免疫力

侯新琳
侯新琳   主任医师   教授   博士生导师
儿科   副主任
国家重点专科
北京大学第一医院
顶级三甲医院

提高孩子(儿童)的免疫力主要有三个途径,包括均衡饮食、适量运动和必要的药物治疗。

1、均衡饮食:为儿童提供营养均衡的饮食是增强免疫力的基础。儿童的饮食中应包含充足的高质量蛋白质,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆浆等。同时,应确保儿童摄入丰富的蔬菜和水果,例如绿叶蔬菜(比如菠菜、芹菜和油菜)、猕猴桃、火龙果、橙子、香蕉等。

2、适量运动:有规律的运动是提升身体免疫力的重要手段,而且对儿童的身心发展极为有利。家长可以根据儿童的喜好、身体状况等,选择合适的运动方式,比如游泳、跑步等。

3、必要的药物治疗:在医生指导下,可适当使用一些药物,来提高免疫力,比如小儿维生素咀嚼片、转移因子口服溶液等。

值得提醒的是,提高孩子的免疫力需要采取综合的手段。此外,药物的使用一定要在医生的指导下使用,家长不可自行给孩子用药,以防止产生不必要的风险。

发布时间:2025-03-02 21:51
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