判断自己是否怀孕，主要通过停经、人绒毛膜促性腺激素（hCG）检测和超声检查三种方法。
1、停经：对于育龄期女性，如果发生了未采取避孕措施的性行为，之后发现月经推迟10天以上，需要首先考虑怀孕可能。乏力、头晕、恶心、呕吐等早孕症状虽然常出现在怀孕早期，但个体差异较大，不推荐仅通过临床症状判断自己是否怀孕。
2、hCG检测：hCG可在怀孕早期就出现明显的水平升高，因此常作为早期诊断妊娠的依据。女性可使用验孕试纸检测尿中hCG水平，也可到医院抽血进行血清hCG水平检测，阳性结果一般可确认怀孕。
3、超声检查：超声可以直接观察宫内情况，不仅用于确诊妊娠，还可排除异位妊娠、滋养细胞疾病、盆腔肿块等病理情况。观察到宫腔内妊娠囊、胚芽和原始心管搏动，可确诊宫内妊娠。
综上所述，育龄期且有性生活的女性，如果发现月经推迟，应首先考虑到怀孕的可能性，及时到医院进行检查，尽早确定是否怀孕，根据生育需求和具体身体情况，尽快采取相应处理。