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喝纯奶能长高吗

陈伟
陈伟   主任医师   教授   博士生导师
临床营养科   副主任 知名专家
国家重点专科
北京协和医院
顶级三甲医院

喝纯奶能否长高主要依赖于个体的年龄阶段和生长发育状况。

1、有可能促进身高增长的情况:对于处于发育期的青少年来说,喝纯奶确实有可能促进身高的增长。这是因为纯奶含有丰富的钙,钙是骨骼发育所必需的矿物质。同时,纯奶中的钙与其他营养成分相结合,更容易被人体吸收和利用。因此,如果青少年每天适量饮用纯奶,可以为身体提供充足的钙,从而刺激骨骼的生长发育,有助于身高的增加。

2、对身高增长作用有限的情况:对于已经过了生长发育期的成年人来说,喝纯奶对身高增长的作用就相对有限了。这是因为成年人的骨骼生长板通常已经闭合,骨骼生长发育的机能也随之停止。此时,即使饮用纯奶提供了必要的钙质,也无法显著增加身高。

需要注意的是,无论是青少年还是成年人,单纯的饮食调整并不能完全决定身高。身高受多种因素影响,包括遗传、营养、运动、睡眠等。因此,在追求身高增长时,应该综合考虑多种因素,并在医生的指导下进行。

发布时间:2024-02-01 03:10
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