年轻人高血压是否能通过锻炼恢复，不能一概而论，通常与高血压的类型、严重程度和其他生活管理有关。
1、可能可以恢复的情况：对于原发性高血压的年轻患者，如果病情较轻，并且能够积极地合理地进行锻炼者，且能配合饮食及生活方式管理，并在必要时接受药物治疗者，通常能有效控制血压水平，部分患者经过一段时间的管理后，有可能会恢复正常。这种情况下，体育锻炼作为整体治疗方案的一部分，可以起到辅助降压的作用。
2、通常难以恢复的情况：对于继发性高血压，或者病情较重的患者，或单纯依靠体育锻炼而不进行其他生活管理和药物治疗者，往往难以有效控制血压。部分患者还可能由于锻炼不当，如锻炼过于激烈，而导致病情加重。
综上所述，建议年轻的高血压患者及时到正规医院的心内科就诊，由专科医生明确诊断并判断病情，从而确定综合治疗方案。患者应遵医嘱进行专科治疗和生活管理，从而降低血压、预防心脑血管严重并发症的发生。患者应避免过于恐慌、毫不重视、听信偏方等不良认识，以免影响疾病治疗。