益生菌羊乳蛋白粉对增肌具有一定促进作用，但具体的增肌效果往往与多种因素有关。
益生菌羊乳蛋白粉含有益生菌，以及蛋白质、脂质、维生素和矿物质等多种营养成分，既可以改善肠道健康，也可以补充机体所需营养。但由于影响肌肉增长的因素有很多，包括整体饮食结构、训练类型及训练量、休息与恢复情况、个人体质等，因此尽管蛋白质有助于肌肉的增长和修复，但通常不能单纯评价益生菌羊乳蛋白粉的增肌效果。
值得注意的是，人们应适量食用益生菌羊乳蛋白粉，以免因过量食用而引起腹胀、腹泻、消化不良等胃肠道不适症状，以及营养不均衡所致的其他营养素缺乏、总热量摄入过多、血糖升高、代谢紊乱、肾脏负荷过高所致的肾损伤等不必要的损害。此外，部分人群还可能会对益生菌羊乳蛋白粉中的成分产生过敏反应。
综上所述，有增肌需求的人群，应养成合理的生活方式，保证均衡的饮食结构、适量的运动量、充足的休息时间等，并可在专业营养师或专业健身教练指导下，适当使用益生菌羊乳蛋白粉等补充剂，来提高增肌效果。人们不能盲目依赖蛋白粉的功效，并注意选择正规厂家生产的产品，以保证食品安全。