舌头烫起疱了能否自己恢复，主要取决于烫伤的严重程度。
1、轻微烫伤：如果舌头只是轻微烫伤，出现了小水疱，但没有明显的破损或疼痛，这种情况下，烫伤通常能自行恢复。恢复期间，建议通过凉水冲洗或口含冰块来缓解疼痛和红肿。同时，避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激伤口，影响恢复。
2、严重烫伤：如果舌头烫伤严重，出现较大的水疱、破损、溃疡等，并且伴有疼痛、流脓等症状，烫伤可能无法自行恢复。在这种情况下，建议及时就医，接受专业治疗。医生可能会建议使用一些药物，如西瓜霜喷剂、复方氯己定含漱液等，来缓解症状并促进恢复。
需要注意的是，在舌头烫伤恢复期间，除了避免食用刺激性食物外，还应保持口腔卫生，定期刷牙、漱口，避免感染。同时，要密切关注烫伤部位的变化，如果水疱持续增大、疼痛加剧或出现其他异常症状，应及时前往医院的口腔科就医，以免延误治疗。