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八部金刚功练完可以洗澡吗

李跃华
李跃华   主任医师   教授   博士生导师
老年病科   主任
国家重点学科
中国中医科学院西苑医院
顶级三甲医院

练习八部金刚功结束后,通常可以洗澡,但应注意洗澡的时机和水温等事项。

八部金刚功是一套中国传统的保健功法,具有通过疏通经脉、调整脏腑的作用,适量练习有益于人体健康。在练习结束后,通常可以通过洗澡来清洁身体、缓解疲劳。但在练习八部金刚功时可能会出汗或有疲劳感,因此建议待汗彻底干透、充分休息后再洗澡,并避免使用凉水洗澡、洗澡时间过长,以免影响练习效果,或增加患病的风险。

值得注意的是,在练习八部金刚功结束后,如果出现异常疲劳、头晕、心慌等不适症状时,则应避免洗澡,以免加重不适症状,必要时需及时就医治疗。同时,在练习八部金刚功前,应做好准备工作;练习时,应注意量力而行、循序渐进;练习结束后,应充分休息,并避免吹风、受凉、洗凉水澡、剧烈运动等。

综上所述,建议人们在专业指导下进行八部金刚功练习及练习后的调护,特别是患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者,以达到练习八部金刚功的保健功效,并避免运动损伤的发生。

发布时间:2024-04-08 03:40
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