包皮过长且不想进行手术的情况下，可以适当地外翻包皮，但外翻的频率和方法需要根据个人的具体情况和医生的建议来确定。
外翻包皮可以帮助保持龟头的清洁和卫生，预防炎症等问题，但并不能完全解决包皮过长的问题。重要的是，外翻包皮时不能过于用力或过度拉扯，以免造成不必要的伤害或疼痛。如果外翻过程中感到不适或疼痛，应立即停止并咨询医生的建议。
此外，包皮过长可能会导致一些潜在的健康问题，如包皮垢的积累、龟头敏感等。如果外翻包皮不能有效缓解这些问题，或者出现其他相关症状，如反复感染、疼痛等，建议及时就医，并考虑手术治疗。
总之，对于包皮过长的情况，外翻包皮可以作为一种辅助措施，但并不能替代手术治疗。由于每个人的情况都是独特的，因此最好咨询专业男科或泌尿外科医生的意见，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，保持良好的个人卫生习惯和健康的生活方式也是预防和处理包皮过长问题的重要方面。