胃痛时，建议进食易于消化、不刺激胃黏膜且富含营养的菜，比如煮熟的蔬菜、低纤维蔬菜、清淡的蔬菜汤等。
1、煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜易消化，且可以为人体补充所需的营养元素，比如煮熟的南瓜、胡萝卜等等橙红色的果蔬，合理烹调后比较顺口好消化，含有丰富的维生素和矿物质，同时南瓜的果胶可以保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。
2、低纤维蔬菜：如土豆、山药等淀粉含量较高的蔬菜，可以替代一部分主食来为机体提供能量，同时保护胃黏膜，减少消化过程中胃酸对胃壁的刺激。
3、蔬菜汤：如番茄汤、南瓜汤等，不仅易于消化，还能为身体提供必要的营养。煮汤也能较好的保留菜中营养，并减少油脂摄入。
4、其他推荐食物：豆腐是优质的植物蛋白来源，易于消化，对胃黏膜无刺激。鸡蛋羹易于消化，同时富含蛋白质，口味清淡。
在烹饪方式上，建议选择清蒸、炖煮、煮粥等容易消化的方式，避免油炸、烧烤等刺激胃部的烹饪方式。同时，胃痛患者应尽量避免食用生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重胃部负担。