不存在所谓的“提高免疫力的最佳锻炼方法”这种说法。提高免疫力的锻炼方法有很多种，包括有氧运动、力量训练、瑜伽和太极等。
1、有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，促进血液循环，增强免疫细胞的活力，进而提高免疫力。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等，个体可根据自身情况和喜好，来选择合适的运动方式。
2、力量训练：力量训练，比如举重、使用阻力带等，不仅可以增强肌肉力量，提高基础代谢率，而且有助于提高免疫力。
3、瑜伽和太极：瑜伽和太极是比较温和的运动方式，这两种运动方式不仅能够放松身心，缓解压力，而且通过调整呼吸，可以促进心肺功能，对提高免疫力有积极的作用。
需要提醒的是，锻炼不是一蹴而就的事情，需要长期坚持才能取得较好的提高免疫力的效果。同时，要根据自己的身体状况选择合适的锻炼强度和时长。此外，锻炼只是提高免疫力的一个方面，还需要注意合理饮食、保证充足的休息、保持良好的心态，来维持最佳的免疫状态。
