对于脾胃虚弱、湿气重的患者而言，通常可以在医生指导下通过饮食调理、起居调整、情绪调节、适量运动、专科治疗等方法进行综合调理。
1、饮食调理：养成良好的饮食习惯，包括定时定量进食、均衡饮食。纠正暴饮暴食、饮食过少、饥饱不调、偏食、挑食，以及嗜食辛辣、油腻、冷饮、生冷等不易消化的不良生活习惯。同时，可在医生指导下适量食用具有调补脾胃、利水祛湿功效的药膳，如薏苡红豆粥、山药白扁豆粥、赤小豆薏米芡实茶、陈皮茯苓茶等。
2、起居调整：养成合理的作息习惯，保证充足的睡眠和休息，随气候变化增减衣物，避免淋雨、趟水，尽量远离阴暗、潮湿的环境等。
3、情绪调节：保持心情舒畅，避免过度思虑、精神紧张、压力过大等不良情绪，有利于调畅脾胃及肠道气机，进而改善脾胃虚弱和便秘症状。
4、适量运动：根据自身情况适量进行散步、慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦、五禽戏等运动，可以调畅气血、恢复脏腑功能，有助于改善脾胃虚弱、湿浊内蕴的症状。但应避免运动过量，以免加重病情。
5、专科治疗：患者可由专科医师进行辨证论治，以确定恰当的方剂或中成药。或可以配合针灸治疗、推拿按摩治疗、熏洗治疗、热熨治疗、贴敷治疗等外治法来提高疗效。此外，若存在确定诊断的西医疾病，通常需要遵医嘱进行治疗。
值得注意的是，由于不同患者的病情不同，因此建议可能存在脾胃虚弱、湿气重的患者及时就医，由专科医生明确诊断，并根据具体病情开展综合调理和治疗方案。患者不宜自我诊断或听信偏方，以免因治疗不当而造成病情延误或加重，进而对疾病治疗和自身健康造成不利影响。
