宝宝调理脾胃可以适量食用小米、山药、莲子、大枣等食物。
1、小米：具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾的功效，且经充分熬煮后质地软糯、易于消化。因此，宝宝适量食用小米，如小米粥、小米南瓜粥、小米桂圆粥等菜品，具有一定调理脾胃、补益身体的作用。
2、山药：具有益气养阴、补脾肺肾等功效，可以改善脾胃气虚或气阴两虚所致的消瘦乏力、食少腹胀、便溏或腹泻等病症。因此，宝宝适量食用山药，如山药粥、山药莲子粥、山药莲藕排骨汤等菜品，具有一定调理脾胃的作用。
3、莲子：具有补脾止泻的功效，可以改善脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀、久泻等病症。因此，宝宝适量食用莲子，如莲子粥、芡实莲子粥、莲子红豆羹等菜品，具有一定调理脾胃的作用。
4、大枣：具有补中益气、养血安神的功效，可以改善脾胃气虚所致的形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏等病症。因此，宝宝适量食用大枣，如大枣粥、大枣薏苡仁粥、桂圆大枣羹等菜品，具有一定调理脾胃的作用。
5、其他：粳米、籼米、南瓜、白扁豆、芡实、陈皮、鸡肉、牛羊肉、莲藕、龙眼肉、苹果、樱桃等食物，也具有一定调理脾胃的作用。
值得注意的是，宝宝调理脾胃除了食用具有健脾和胃功效的食物外，还应注意培养其养成良好的饮食习惯，如定时定量规律进食、营养均衡、种类丰富、烹调合理、食物易于消化等，避免暴饮暴食、饥饱不调、偏食挑食、食用可能损伤脾胃的食物（如辛辣、油腻、黏腻、生冷、刺激性食物）等。对于存在脾胃失调症状的患儿，应及时就医治疗。
