具有调理脾胃功效的食物有很多，主要可分为谷物类、肉类、蔬菜类、水果类、药食同源类等种类。家长可根据小儿的具体情况或在医生指导下进行选择。
1、谷物类：如粳米、籼米、糯米、小米等。这类食物通常具有健脾益胃的作用，且经充分蒸煮后，质地软糯而易于消化，因此小儿一般可适量食用这些食物来调理脾胃。
2、肉类：如鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉等。这类食物通常具有益气养血、温中补虚的作用，因此小儿一般可适量食用这些食物来调理脾胃，如香菇鸡汤、胡萝卜炖牛肉、当归羊肉汤、莲藕排骨汤、鲫鱼豆腐汤等。
3、蔬菜类：如南瓜、胡萝卜、莲藕、香菇、冬瓜、菠菜等。这类食物通常具有健脾和胃的作用，因此小儿一般可适量食用这些食物来调理脾胃，如南瓜红枣羹、胡萝卜瘦肉粥、山药莲藕汤等。
4、水果类：如苹果、樱桃、桃子、木瓜、香蕉、柑橘等。这类食物也具有一定调补脾胃的作用，因此小儿一般可根据自身情况适量食用来调理脾胃。
5、药食同源类：如山药、薏苡仁、白扁豆、芡实、龙眼肉、大枣、山楂等。这类食物都具有补益脾胃的功效，因此小儿一般可根据自身情况或在医生指导下适量食用，从而达到调理脾胃的目的。
值得注意的是，由于食物作用有限，因此除了选择具有上述具有调理脾胃作用的食物外，家长还应培养小儿养成良好的饮食和生活习惯，如规律就餐、保证营养均衡、选择恰当烹调方式、食物易于消化等，同时应注意培养合理的作息习惯、保证积极乐观的心态、适当进行体育锻炼等，必要时还需遵医嘱进行专科治疗。
