在生活中，常见的具有养脾胃功效的粥品主要包括小米粥、山药粥、参枣粥、莲子芡实粥等。
1、小米粥：小米具有健脾和胃的功效，经充分煮烂的小米软糯香甜、易于消化，因此适量食用小米粥，具有调补脾胃的作用。同时，也可在小米粥中加入南瓜、大枣等食材共煮，以增加其调补作用。
2、山药粥：山药具有益气养阴、补脾肺肾等功效，经充分熬煮的山药易于消化，因此适量食用山药粥，具有补益脾胃的功效。同时，也可在山药粥中加入小米、大枣、薏苡仁、红豆、白扁豆等食材共煮，以加强其健脾养胃功效。
3、参枣粥：党参具有补脾益肺、养血生津的功效，大枣具有补中益气、养血安神的功效。因此，用党参和大枣熬粥具有较好的补益脾胃功效。同时，也可根据患者病情而适量加入黄芪、茯苓、生姜、红糖等食材共煮，以增加补益功效。
4、莲子芡实粥：莲子和芡实都具有补脾止泻功效。因此，用莲子和芡实熬粥具有养脾胃、止泻的功效。同时，也可根据患者病情而适量加入薏苡仁、茯苓、赤小豆（红豆）、大枣等食材共煮，以增加调补脾胃功效。
5、其他：薏苡红豆粥、八宝粥、红枣莲子杂豆粥、山楂麦芽粥等，也有调养脾胃的作用，可根据自身情况，或在医生指导下进行选择。
值得注意的是，除了食用具有调养脾胃的粥品外，人们还应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、饥饱不调、进食过快、偏食挑食、过食辛辣油腻刺激性食物等，同时注意养成良好的作息习惯、保持积极乐观心态、适量进行运动，有助于调理脾胃功能。如果出现食欲不振、腹胀腹痛、嗳气反酸、腹泻或便秘等不适症状者，应及时就医治疗。
