月经量多造成贫血时，可以选择大枣、桂圆等进行食补。长期贫血会导致胃肠功能减弱，可选择易消化并具有健脾作用的山药等食物。此外，月经过多所致的贫血属于缺铁性贫血，饮食上宜多食用易吸收、含铁较多的食物，如菠菜等。需要注意的是，含激素较多的、具有活血作用的食物在月经量多时应禁用。