怎么能够预防更年期的提前到来

掌握好起居、饮食等情况能够预防更年期的提前到来，包括以下几种方法：

1、规律的作息

中医上叫做子午觉，长期熬夜会造成卵巢功能下降，所以不要熬夜。

2、良好的情绪

经常烦躁、易怒或压力大，也会造成卵巢功能下降，进而导致提前绝经，更年期提前。

3、适当的运动

运动可增加新陈代谢，让细胞充满活力，会晚些绝经，更年期也会晚些到来。

4、治疗原发病

有些疾病会造成更年期的提前到来，如炎症、肿瘤、子宫内膜异位症等，都会造成卵巢功能下降。积极治疗这些疾病也是预防更年期的一个手段。