预防弱精子症应注意以下几个方面：

1、不要穿紧身的内裤或裤子。若穿特别紧的牛仔裤，它会把阴囊往上兜，非常贴近会阴、腹部，这时阴囊的温度会升高。正常阴囊的温度要比身上温度低，如果阴囊总处于和体内温度相近的情况，睾丸产生精子的功能会受到非常严重的影响。

2、作息要有规律。经常熬夜会影响激素分泌的水平，比如早晨雄性激素最高，如果经常熬夜，那么雄性激素就会受到比较明显的影响，长此以往可能会影响生育能力。

3、多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等带壳的海产品，以及坚果、蔬菜等。

4、日常生活中，患者应保持平和的心态，保证旺盛、有规律的性生活频度。