高枕对于缓解打鼾确实可能有一定的效果，但具体效果因人而异，且需注意枕头高度应适中，不宜过高。
垫高枕头可以在一定程度上调整睡眠时的头部位置和气道角度，有助于减轻舌根后坠、咽壁下垂等情况，从而减少组织对气道的压迫，使上气道开放程度增加，呼吸更加顺畅，进而缓解打鼾症状。
需要注意的是，高枕虽然可能缓解打鼾，但并不能从根本上解决打鼾问题，也并非适合所有患者。因为打鼾可能是由多种因素引起的，如肥胖、腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。对于这些原因导致的打鼾，单纯依靠垫高枕头往往无法有效消除打鼾。
此外，虽然高枕可能有助于缓解打鼾，但枕头过高也可能导致颈部扭曲、肩膀酸痛等问题，甚至可能加重打鼾。
因此，在选择是否使用高枕来缓解打鼾时，应综合考虑个人情况和医生建议。如果确实需要高枕，建议选择适合自己身高和颈部形状的枕头，并保持合适的睡眠姿势，如侧卧位或俯卧位。同时，如果打鼾症状严重，应及时就医检查，明确病因后采取针对性治疗措施。