侧着睡能在一定程度上缓解打鼾。
当人们平躺着睡觉时，由于重力的作用，舌头和软腭容易向后坠落，从而阻塞呼吸道，引起打鼾。而侧卧位可以减轻这种舌后坠现象，使呼吸道保持相对通畅，从而减少打鼾的可能性。
侧卧位对于因舌根后垂、鼻塞、咽腔狭窄等因素引起的打鼾有较好的缓解作用。然而，并非所有人都能通过侧卧位缓解打鼾，因为打鼾的原因复杂多样，包括肥胖、长期吸烟、扁桃体炎、咽炎、鼻腔阻塞等多种因素。
因此，如果侧卧位睡觉后打鼾症状仍未得到明显改善，建议结合其他方法进行治疗，如维持健康的体重、改善睡眠环境、规律运动等。对于长期打鼾的患者，建议前往医院呼吸内科、耳鼻喉科等科室就诊，明确诊断并采取相应的治疗措施。
