生完孩子掉头发厉害，可以采取多种措施来缓解，包括但不限于注意清洁、补充营养、充分休息、调整心态以及药物治疗等。
1、注意清洁：产后不注意头发的清洁可能会导致油脂、灰尘聚积，加重脱发。建议定期用适合自己发质的洗发水清洁头发，并适当按摩头皮，以促进血液循环。洗头后，避免用过热的吹风机，以免发质受损。
2、补充营养：产后营养摄入不足可能导致机体缺乏微量元素，进而引发脱发。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，特别是黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳，有助于头发生长。
3、充分休息：产后长时间睡眠不足会影响内分泌水平，加重脱发。建议规律作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。
4、调整心态：产后情绪波动大，容易焦虑、紧张，这也会加重脱发。建议通过听音乐、看喜剧电影等方式放松心情，减轻心理压力。
5、药物治疗：如果脱发情况严重，且上述方法无法缓解，可以在医生指导下使用药物治疗，如米诺地尔搽剂等。但需注意，如果处于哺乳期，应谨慎用药。
需要强调的是，在实施这些措施时，建议产妇密切关注自己的身体反应，并根据实际情况灵活调整。如果脱发情况持续或加重，或者伴随有其他不适症状，应及时前往医院的皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助和指导。