得了抑郁焦虑，可以采取一般治疗、心理治疗以及药物治疗等方法进行治疗。
一、一般治疗
- 1、规律作息：保持固定的睡眠时间，避免熬夜，确保每天有足够的休息时间，有助于调节身体的生物钟，减轻抑郁焦虑情绪。
- 2、适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放身体的紧张情绪，促进内啡肽等愉悦激素的分泌，从而缓解抑郁焦虑情绪。
二、心理治疗
- 1、认知疗法：通过帮助患者识别和改变不合理的思维模式和行为习惯，从而调整对焦虑事件的认知和反应方式。认知疗法能够增强患者的自信心和自我控制能力，减轻抑郁焦虑情绪，并改善生活质量。
- 2、放松疗法：包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等技巧。这些技巧能够帮助患者学会放松身体和心灵，缓解抑郁焦虑情绪。
三、药物治疗
- 如果通过上述方法难以改善，患者可在医生指导下应用苯二氮䓬类药物（如地西泮、阿普唑仑等）、抗抑郁药物（如舍曲林、帕罗西汀）等，可以帮助缓解患者的抑郁焦虑情绪。
需要注意的是，患者在治疗过程中应积极配合医生的治疗方案，按时服药、定期复诊，及时向医生反馈治疗效果和身体反应。同时，保持良好的生活习惯和心态调整，避免因生活中的压力源或不良刺激而加重抑郁焦虑情绪。家属也应给予患者充分的理解、支持与陪伴，帮助其营造一个宽松、和谐、稳定的康复环境，促进患者早日康复。
