白细胞低是否能自己恢复，需要根据实际情况判断。白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，可以起到抵抗感染和疾病的作用。
一、可能自行恢复的情况
- 1、生理性因素：如果白细胞降低是由于生理性因素引起，如剧烈运动、过度劳累、妊娠后期等，通常在去除相关因素后可自行恢复正常。
- 2、病毒感染：一些病毒感染，如普通感冒、流感等，在病情好转后，白细胞也可能逐渐恢复。这是因为病毒感染会抑制骨髓造血功能，同时白细胞被大量消耗，当病毒被清除后，骨髓造血功能和白细胞数量会逐渐恢复。
二、难以自行恢复的情况
- 1、血液系统疾病：如再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等，这些疾病导致的白细胞降低通常较难自行恢复，需要针对病因进行治疗。
- 2、自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，这类疾病可能导致白细胞破坏增多，从而使其数量降低，通常也难以自行恢复。
- 3、恶性肿瘤放化疗后：放化疗可能导致骨髓抑制，使白细胞生成减少，这种情况下白细胞也难以自行恢复。
- 4、长期接触放射线或化学毒物：这些因素可能导致骨髓造血功能受损，使白细胞数量降低，且通常难以自行恢复。
当发现白细胞低时，应及时就医进行全面的检查，如血常规、骨髓穿刺、自身免疫指标检测等，以明确病因。然后，根据病因在医生的指导下采取相应的治疗措施，如药物治疗、输血治疗等。同时，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，并适度运动，保证充足睡眠，有助于免疫系统的恢复和白细胞数量的提升。