胃老是反酸烧心，可以从调整饮食、改善生活习惯、合理用药、就医咨询等多个方面进行缓解。
1、调整饮食：合理规划饮食结构，避免食用辛辣、油腻、过酸等刺激性食物，以及浓茶、咖啡、酒精等饮品。建议多吃富含碱性物质的食物，如蔬菜、水果，以中和胃酸。同时，分餐制和定时定量有助于减轻胃部负担，降低胃酸分泌。睡前三小时不要进食，以免胃内容物过多，加重反流。
2、改善生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜、过度劳累。适当进行体育锻炼，增强体质。戒烟限酒，降低胃黏膜受损的风险。保持心情愉悦，避免精神紧张和焦虑，也有助于缓解胃反酸烧心症状。此外，胃的开口是冲右上方开的，夜间如果出现反酸、烧心等症状，适当抬高床头、坐起可以缓解胃酸反流的情况。
3、合理用药：在医生指导下，可以使用抗酸药、胃黏膜保护剂、质子泵抑制剂等药物，如铝碳酸镁、奥美拉唑等，来迅速缓解症状，减少胃酸分泌，保护胃黏膜。
4、就医咨询：若反酸烧心症状持续不缓解，甚至加重，应及时就医咨询专业医生。医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗，可能需要采取进一步的检查（如胃镜、钡餐等）以明确病因。
综上所述，胃反酸烧心需要从饮食、生活习惯和药物治疗等多方面进行综合调理。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。