宝宝鼻塞时，家长可以通过生理盐水冲洗或滴鼻、热敷鼻部、蒸汽熏鼻、按摩鼻翼以及调整体位与环境等方法来快速缓解症状。
1、生理盐水冲洗或滴鼻：使用婴儿专用的生理盐水喷雾或滴鼻剂，将生理盐水轻轻滴入或喷入宝宝的鼻腔，每个鼻孔滴2~3滴，等待1~2分钟让鼻屎软化。软化后，用婴儿专用的吸鼻器轻轻吸出鼻涕，有助于稀释鼻内的黏液，保持鼻腔通畅。
2、热敷鼻部：用一块小毛巾在37~40℃左右的温热水中浸湿，然后拧干，折叠成合适大小，敷在宝宝的鼻部，每次敷5~10分钟，每天可多次进行。热敷可以促进鼻部血液循环，缓解鼻腔黏膜的充血和水肿，从而改善鼻塞症状。
3、蒸汽熏鼻：将热水倒入盆中，让宝宝的鼻子靠近水盆处进行深呼吸。注意水温不要过高，避免烫伤宝宝。蒸汽可以帮助软化鼻腔内的分泌物，并促进鼻腔通气。
4、按摩鼻翼：轻轻按摩宝宝鼻翼两侧的迎香穴，有助于促进鼻部血液循环，减轻鼻塞症状。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛。
5、调整体位与环境：将宝宝竖着抱起来，或者垫高宝宝的头部和上半身，有助于改善鼻腔通气；也可以鼓励宝宝侧卧，有助于一侧鼻腔通气。同时，使用加湿器或在室内放置水盆等，将室内湿度保持在50%~60%，有助于宝宝保持鼻腔湿润，减少鼻腔黏膜的干燥和不适感。
需要提醒的是，在进行上述操作时，务必保持动作轻柔，避免损伤宝宝的鼻黏膜。同时，密切观察宝宝的症状变化，如果宝宝出现呼吸困难、烦躁不安、食欲减退等症状，或鼻塞症状持续不缓解，应及时就医。尤其注意的是，尽量避免使用未经医生建议的药物，以免对宝宝造成不必要的伤害。