睡觉醒了口干舌燥是一个常见的生理感受，其原因多种多样，可能与环境、饮食、年龄、药物、疾病等因素有关。
1、环境因素：睡眠环境过于干燥，例如使用空调、暖气等设备，会使空气中的水分减少，导致人体水分流失加快，口腔黏膜水分蒸发过多，从而引起口干舌燥。此外，室内温度过高也会使人通过皮肤和呼吸散失更多水分，加重口干的症状。
2、饮食因素：如果在睡前吃了过咸、过辣或过于干燥的食物，会使身体摄入过多的盐分或导致口腔内水分减少，引起渗透压改变，促使身体排出更多水分，从而在睡醒后出现口干舌燥的感觉。
3、年龄因素：随着年龄的增长，人体的唾液腺功能会逐渐衰退，唾液分泌量减少。唾液分泌不足就容易导致睡觉时口腔干燥，醒来后感觉口干舌燥。
4、药物因素：部分药物可引起口干，如果在睡前服用，会导致醒来后感觉口干舌燥。
5、疾病因素：牙周炎、牙龈炎引发的口腔黏膜炎症，均可能导致口干。感冒、鼻炎、鼻窦炎等致鼻腔堵塞，睡眠时张口呼吸，口腔水分大量散失，也会导致睡觉醒了口干舌燥。
综上所述，睡觉醒了口干舌燥的原因多种多样，为缓解这一症状，建议保持室内环境湿润、调整饮食和睡眠习惯、及时就医检查以排除潜在健康问题，并根据个人情况采取针对性的治疗措施。
