早晨起来口干舌燥，可以直接饮用温开水来快速补充水分，也可选择蜂蜜水、淡盐水等其他饮品。
1、温开水：是最直接、有效的选择。经过一夜的睡眠，身体会通过呼吸、出汗等方式流失水分，喝一杯200~300毫升的温白开水，能迅速补充水分，直接缓解口干舌燥的症状，并稀释血液黏稠度，促进新陈代谢，让身体各器官恢复正常运转。
2、蜂蜜水：蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素等营养成分，蜂蜜水中所含的糖类成分能够吸附并保留水分，进入口腔后，可以在一定程度上缓解因夜间口腔水分散失而导致的干燥感，让口腔重新恢复滋润状态。蜂蜜所含的糖类也能为人体提供一定的能量。但糖尿病患者应避免进食蜂蜜这类高糖食物。
3、淡盐水：如果前一天晚上饮食过咸或运动后大量出汗，导致体内盐分流失较多，早上起来口干舌燥时，喝一杯淡盐水比较合适。它可以补充身体流失的盐分和水分，维持体内渗透压平衡。但高血压患者和肾脏功能不好的人应谨慎饮用，以免加重病情，一般每500毫升水加入1~2克盐即可。
如果口干舌燥症状持续不减或者伴随其他症状，应及时就医检查和治疗。此外，保持饮食的均衡和多样化，避免过度摄入辛辣、油腻等刺激性食物，也是缓解口干舌燥的重要措施。