判断自己是否得了流感，可以通过症状观察、发病季节、接触史等进行初步判断。但如果要确诊是否患有流感，需要前往医院进行医学检查。
1、症状观察：流感通常伴随高热（体温常超过38℃）、咳嗽（通常是干咳）、喉咙痛、流鼻涕或鼻塞、肌肉或身体疼痛、头痛、极度疲劳以及有时可能出现的呕吐和腹泻等胃肠道症状。如果出现这些症状的组合，特别是高热和肌肉疼痛，应高度怀疑流感。
2、发病季节：流感通常是急性起病，发病较急。在流感高发季节，如冬季和春季，出现上述症状且发病迅速时，应警惕流感。
3、接触史：如果近期接触过流感患者，或者处于流感流行区域，感染流感的风险也会增加。
4、医学检查：若怀疑自己得了流感，可以前往医院进行专业的医学检查，包括体格检查、血常规检查及病毒检测等。
值得注意的是，在怀疑自己可能患有流感时，应尽量减少与他人的接触，佩戴口罩，避免将病毒传播给他人。同时，不要自行盲目服用药物。如果出现严重症状，如呼吸困难、胸痛、意识模糊等，应立即就医，以免延误病情。