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有糖尿病能吃香菜吗

冯兴中
冯兴中   主任医师   教授
内分泌科  
清华大学玉泉医院
顶级三甲医院

有糖尿病可以吃香菜,香菜这一食物本身对血糖没有明显影响。

香菜含有丰富的营养成分,如维生素C、维生素K、叶绿素、铁、钙、镁以及膳食纤维等。这些成分对糖尿病患者有一定的益处,如增强免疫力、维持凝血功能、抗氧化、预防缺铁性贫血、维护骨骼健康等。香菜本身的升糖指数很低,碳水化合物含量也不高,糖尿病患者食用后,一般不会引起血糖的快速上升,不会对血糖控制造成明显不良影响。

不过,糖尿病患者在食用香菜时也要注意适量,避免过量食用。同时,烹饪方式应尽量选择清淡的方法,如凉拌等,避免添加过多的糖、油等高热量调味料。可以搭配其他低糖、高纤维的食物一起食用,如蔬菜和全谷物等,以平衡血糖。

综上所述,糖尿病患者可以吃香菜,但需注意食用量和食用方式。如果对食用香菜有任何疑虑,建议咨询医生或营养师的意见。

发布时间:2025-02-17 17:13
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