眩晕时不建议跑步。
眩晕发作时，人体平衡感严重受损，可能伴随恶心、呕吐、耳鸣或视力模糊等症状，此时跑步不仅会加重头晕感，还可能因步态不稳导致跌倒、碰撞等意外风险，尤其在路况复杂或人多的环境中更易发生危险。
若眩晕由耳石症、梅尼埃病、前庭神经炎等疾病引起，运动可能刺激内耳前庭系统，进一步扰乱平衡功能，延长症状持续时间。即使是因低血糖、贫血等短暂性因素导致的眩晕，在症状未完全缓解前，跑步也可能加剧身体负担，诱发更严重的不适。
建议在眩晕发作时立即停止活动，选择安静环境静卧休息，避免头部剧烈转动。若频繁出现眩晕或伴随其他严重症状（如肢体麻木、言语障碍），需及时就医明确病因，待病情控制且医生评估允许后，再逐步恢复运动。运动应从低强度开始，观察身体反应，避免盲目进行跑步等剧烈运动。