月经过多，女性可以根据自己的体质和症状选择合适的食物种类来进行食疗调理。
1、含铁丰富的食物：红肉（如牛肉、猪肉、羊肉），动物肝脏（如猪肝、鸡肝），豆类（如黑豆、红豆、绿豆），菌菇类（如黑木耳、香菇），以及菠菜、红枣等蔬果。这些食物能补充因月经过多流失的铁元素，预防缺铁性贫血。
2、高蛋白食物：像牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉、鸡肉、豆腐等。蛋白质有助于身体恢复，补充经期大量失血损耗的营养，增强身体抵抗力。
3、富含维生素的食物：柑橘类水果（如橙子、橘子）、猕猴桃、草莓、西兰花、胡萝卜等富含维生素C，可促进铁的吸收；坚果、绿叶蔬菜等富含维生素E，能调节体内激素水平 ，改善经期不适。
4、其他食物：香蕉富含钾元素，有助于维持身体的电解质平衡，缓解月经过多可能伴随的身体乏力等症状。燕麦富含膳食纤维和多种营养成分，有助于维持身体的正常代谢。
需要注意的是，食疗对于月经过多只能起到辅助调理的作用，若月经过多情况严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。同时，也应注意保持良好的生活习惯和心态，以维护身体健康。