孕妇鼻塞时，可以尝试热敷、按摩、冲洗鼻腔、调整体位、增加空气湿度等较为安全的方法缓解鼻塞症状。这些方法对孕妇和胎儿的健康没有危害，且操作简便易行。
1、热敷鼻部：使用温热的湿毛巾敷在鼻部，每次15~20分钟，每天可进行多次。热敷能够促进鼻部血液循环，缓解鼻腔黏膜的肿胀，从而减轻鼻塞。
2、按摩鼻翼：轻轻捏住鼻翼，然后按压，顺时针或逆时针方向轻轻按摩，每次约2~3分钟。这可以刺激穴位，促进鼻子的血液循环，有效缓解鼻子不适。
3、鼻腔冲洗：使用生理盐水进行鼻腔冲洗，每天2~3次。这能够清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻炎症刺激，从而缓解鼻塞。
4、调整体位：睡觉时适当垫高头部，利用重力作用使鼻腔内的分泌物更容易流出，减轻鼻塞症状。
5、增加空气湿度：使用加湿器或放置一盆清水在房间内，增加室内空气湿度，可防止鼻黏膜干燥，缓解因干燥引起的鼻塞。但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
如果孕妇鼻塞症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，切勿自行使用药物，以免对胎儿造成不良影响。