4到5天遗精一次是否正常，不可一概而论，需要根据个体情况具体分析。
1、正常情况：如果男性长期没有性生活，且精力充沛、体质较好，4到5天遗精一次可能是正常的生理现象。这种情况下，遗精通常不会对身体造成伤害，也无需特殊治疗。建议这部分男性注意饮食均衡，多摄入优质蛋白，并适当参加体育锻炼以增强体质。
2、不正常情况：如果男性在4到5天遗精一次的同时，还伴随全身乏力、精神不振等症状，则可能是病理性遗精，属于不正常情况。此时，建议尽快到医院就诊，进行进一步的检查和诊断。病理性遗精可能由尿道炎、前列腺炎等泌尿系统疾病引起，需要针对病因进行对症治疗。
需要强调的是，在出现遗精现象时，男性应关注自身身体状况，如有异常及时就医。同时，保持良好的生活习惯和心态也是预防病理性遗精的重要措施。