酸枣仁的服用方式多样，包括煎煮服用、研末冲服、煮粥食用、泡茶饮用等。由于不同方式的特点不同，且在适用人群上有差异，因此不存在普适的“效果最好的方式”。
1、煎煮服用：取酸枣仁10~15 克（捣碎），加适量清水，大火煮沸后转小火煎煮 20~30 分钟，取药液温服，每日 1~2 次（早晚分服）。在高温煎煮过程中，酸枣仁中的有效成分能够更充分地溶解出来，进而更好地发挥药效。该方法适用于虚烦不眠、惊悸多梦时间长、较为明显的人群。
2、研末冲服：将酸枣仁炒制后研磨成细粉，每次取3~5克，用温水冲服。粉末状更易被肠道吸收，起效较快，且操作便捷，适用于需要改善睡眠的忙碌人群。
3、煮粥食用：将酸枣仁10克与粳米50克同煮，粥成后加入适量蜂蜜调味。通过慢火熬煮使酸枣仁的有效成分充分融入粥中，同时粳米健脾和胃，适合脾胃虚弱的失眠人群。
4、泡茶饮用：取9~15克酸枣仁（捣碎更佳），用沸水冲泡，焖泡10~15分钟后饮用，可反复冲泡至味淡。该方式操作简便，适用于轻度失眠患者的日常调理。
对于需酸枣仁调理的人群，建议尽早就医，在医师指导下选择汤剂、药膳或代茶饮等适宜剂型，以达到较好的调理效果。