酸枣仁对记忆力下降有帮助，其作用机理可从中医传统理论与现代研究两个层面进行阐述。
一、中医传统理论
1、中医认为，记忆功能与心、肝两脏功能密切相关。“心者，君主之官，神明出焉。”心主血脉，藏神志，若思虑过度、劳伤心脾，或久病体虚、心血亏耗，则心神失养，出现健忘、失眠、注意力涣散等症状；“肝藏血，血舍魂。”肝主疏泄，调畅情志，若情志不遂、郁怒伤肝，或年老体衰、肝血不足，则魂不守舍，表现为反应迟钝、记忆力减退。
2、酸枣仁味甘、酸，性平，归心、肝、胆经，具有养心补肝、宁心安神之功。其可针对心肝血虚、神失所养之病机，通过“补心养肝以安神”的途径，改善记忆相关症状。
二、现代研究
现代研究发现，酸枣仁可通过神经保护、神经递质调节以及睡眠质量提升等机制，对记忆力下降发挥潜在的改善作用。
1、神经保护作用：酸枣仁含黄酮类、皂苷类等成分，可清除自由基，抑制脂质过氧化反应，减少脑组织氧化应激损伤。
2、神经递质调节：有临床研究发现，酸枣仁中的皂苷类成分可通过上调胆碱乙酰转移酶（ChAT）表达及抑制乙酰胆碱酯酶（AChE）活性，提高乙酰胆碱（ACh）水平，增强海马体长时程增强（LTP），巩固记忆编码；酸枣仁皂苷能抑制谷氨酸（Glu）诱导的神经元兴奋性毒性，同时通过增强γ-氨基丁酸（GABA）能神经传递，维持“兴奋-抑制”平衡，优化记忆提取过程。
3、睡眠质量提升：睡眠是记忆巩固的关键阶段。酸枣仁可通过调节5-羟色胺（5-HT）和多巴胺（DA）水平，缩短睡眠潜伏期，延长深睡眠时间，改善睡眠结构。临床观察发现，服用酸枣仁制剂的失眠患者，其睡眠质量评分（PSQI）显著提高，同时伴随记忆力、注意力等认知功能的改善。
需特别指出的是，酸枣仁对记忆力下降具有辅助改善作用，其疗效发挥需严格遵循中医辨证论治原则，结合患者体质特点精准用药，同时配合认知训练、饮食调摄及生活方式干预等综合措施，方能实现协同增效的目标。