首乌藤能改善睡眠，但仅适用于中医辨证属阴虚血少者。
中医认为，心主血藏神，肝藏血舍魂，人的睡眠与心肝密切相关。当人体阴血亏虚时，心与肝失去足够的血液濡养，会导致“心神”与“肝魂”失于依附，从而引发入睡困难、睡眠浅而易醒、多梦纷纭等一系列问题。首乌藤味甘性平，入心、肝二经，具有养血安神的功效。其可通过滋补心肝阴血，使血足而神安魂定，从而起到改善睡眠的目的。
然而，睡眠不佳的病机复杂多样，除阴虚血少外，还包括肝火扰心、痰热扰心等。首乌藤没有清泻肝火、清热化痰的作用，无法针对上述病机进行治疗。盲目使用不仅无法改善睡眠状态，还有可能引发不适。
因此，若持续出现睡眠不佳，建议前往正规医疗机构的中医科或中医诊所就诊，由专业中医师通过望、闻、问、切四诊合参，准确辨别病因病机。在此基础上，医师会判断是否适合使用首乌藤，或选择其他更对证的治法。