桑寄生能起到强筋骨的作用，这一功效在传统中医理论中有着明确记载，且现代研究也能提供一定支撑。
从传统中医角度来看，桑寄生性平、味苦甘，归肝、肾经，而肝主筋、肾主骨，其药性可直达肝肾，能滋养肝肾之阴、填补肝肾不足。中医认为，筋骨的强健依赖于肝肾精气的濡养，当肝肾亏虚时，易出现筋骨无力、腰膝酸痛、肢体麻木等问题，此时使用桑寄生，可通过补益肝肾来为筋骨提供充足养分，从而增强筋骨功能，常用于改善风湿痹痛所致的筋骨痿软、腰膝酸软等症，还能缓解因肝肾不足引起的筋骨劳损。
现代药理研究也发现，桑寄生中含有的黄酮类、生物碱等成分，具有一定的抗炎、镇痛作用，能减轻关节炎症对筋骨的损伤，同时可能对骨骼代谢有积极影响，辅助维持骨骼健康，间接助力强筋骨功效的发挥。
综上，无论是传统中医理论的长期实践验证，还是现代研究的初步探索，都表明桑寄生具有强筋骨的作用，不过其使用需在专业指导下进行，结合具体体质和病症合理搭配，以确保安全有效。