当归确实能补血活血，这一作用无论是在中医理论还是现代药理研究中，均得到了充分的支持与验证。
1、补血：当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经。中医认为“肝藏血”“心主血”，而当归甘润补血，能够补养肝血与心血，从而改善血虚引起的各种症状，如面色萎黄、眩晕、心悸等。现代药理研究表明，当归具有促进造血的作用，从科学层面进一步印证了其补血功效。
2、活血：当归辛散温通的特性，能够疏通血脉、促进血行，达到活血的目的，适用于因血瘀或血行不畅引起的多种病症，如月经不调、痛经、跌打损伤等。现代研究发现，当归中的活性成分具有抑制血小板聚集、改善血液流变性、促进微循环等作用，与中医“活血化瘀”的理论相吻合，进一步支持了其活血功效。
需要特别强调的是，当归的使用务必在专业中医医生的辨证指导下进行。中医用药的核心是 “一人一方、辨证施治”，医生会结合个人体质（如是否偏寒/偏热、脾胃强弱）、具体症状（如血虚/血瘀的轻重、是否伴随其他不适），判断是否适合使用当归，并确定合适的用量、配伍药材与服用周期。