吃当归的好处主要基于传统医学理论和现代药理研究，坏处则集中在使用不当引发的不适或风险。
一、吃当归的主要好处
1、传统医学理论：当归味甘、辛，性温，入肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，因此适当食用的情况下有助于改善眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等病症。
2、现代药理研究：现代药理学研究发现，当归含有藁本内酯、正丁烯呋内酯、阿魏酸、香草酸、烟酸等成分，因此适当食用的情况下对于改善微循环、增强免疫力、保护肝脏等方面有一定帮助。
二、吃当归的主要坏处与风险
1、过敏反应：部分人群可能对当归过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。
2、增加出血风险：当归具有活血作用，若本身有出血性疾病或出血倾向，或者正在服用抗凝血药物或抗血小板药物，则食用本品后可能增加出血风险或者加重出血症状。
3、导致上火：当归性温可能助热，若本品存在火热内盛、阴虚火旺的情况，或者过量长期食用，则可能会引发或加重体内的火热之象，导致口干、口苦、咽喉肿痛等症状。
4、其他：比如引发肠胃不适、导致血压波动等。
需要提醒的是，虽然当归具有诸多健康益处，但并非适宜所有人群，建议食用前明确自身体质与健康状况，并严格控制食用量和食用频次，避免盲目滥用，以防损害机体健康。