如果没有特殊情况，是不建议长期吃叶酸的。擅自长期服用，不仅不利于身体康复，还可能导致胃肠道功能紊乱，出现恶心、呕吐、尿液发黄、大便呈墨绿色的情况，所以不建议长期吃叶酸。
但以下两种情况坚持服用叶酸，是有好处的：
1、在备孕或者是怀孕的前3个月直到怀孕后三个月，这段时间准妈妈需要坚持服用叶酸，每天0.4mg。主要是为了预防胎儿神经管畸形，有助于母亲生一个比较健康的宝宝。少数叶酸代谢基因异常、吸收和代谢能力较差的孕妇，可能需要整个孕期都坚持服用叶酸，但是具体的用量和使用时间，请在咨询医生后由医生决定。
2、叶酸摄入不足或者叶酸代谢有问题而引起贫血时，也需要长期服用叶酸，叶酸能够纠正患者贫血的情况。但具体的服用时间还需由医生判断，请务必遵照医嘱服用。
其实，叶酸在绿叶蔬菜、水果和动物肝脏等食物中含量就比较丰富，例如白菜、油菜、菠菜、柠檬、山楂、苹果、石榴、坚果类等食物，都含有许多叶酸。对于普通人，平时可以多吃这类叶酸含量丰富的食物，不需要再额外去补充叶酸，否则体内叶酸过量，会出现厌食、恶心、腹胀等不良反应，还会影响其他营养元素的吸收。