通常来说，叶酸在饭前吃还是饭后吃的吸收效果都是一样的，没有特别的限制，您可以根据自己的情况安排服药时间。但对于胃肠功能不好，或对副作用比较敏感的患者，一般建议在饭后半小时到一小时左右服用叶酸，因为叶酸对胃部有一定的刺激作用，饭前吃可能会导致胃部不适，影响食欲。平时可以用温水冲服叶酸，如果有吞咽困难的情况，还可以将叶酸和食物粥或牛奶一起服用的，但是不建议和茶水同时服用，因为茶水会影响叶酸的吸收和利用。
为了叶酸更好地发挥药效，最好形成比较规律的服药时间，比如在每天同一时间服药。服药期间，您还可以多吃一些动物肝脏、水果、绿叶蔬菜，例如菠菜、番茄、胡萝卜等，也可以有效地补充叶酸。平时要多喝水、多休息，不吃辛辣、刺激性的食物，保证充足的睡眠。